為什麼要吃營養補充品?
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧! 中 和 汽車 旅館 但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場血壓 範圍 ，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。 根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜 ，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！ 所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人 可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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卓 健 中醫
和 嘉義新港、台南等測站空品上午11時已達紅色警戒，對所有族群健康都有影響，外出記得戴口罩。 今天是大年初二回娘家，太陽露臉、氣溫回升，出遊人潮塞滿國道，但有過敏體質的民眾要注意了，環保署空氣品質監測網上午11時公布最新空氣品質指標（AQI）資訊，環保署提醒金門、林口、菜寮、竹苗、線西、彰化及高屏地區橘色提醒（對敏感族群不健康）；另雲嘉南地區紅色警戒（對所有族群不健康，宜減少在戶外活動），外出要戴口罩。 環保署空品監測指出，雲林崙背AQI達163，PM2.5（細懸浮微粒）每小時濃度達95微克，已是「紫爆」等級。另外，全台包括林口、菜寮、新竹、頭份、苗栗、縣西、彰化、台西、斗六、嘉義、朴子、新營、橋頭、復興、小港、枋寮和 外島金門等17個測站的空品AQI都達橘色警示。 南地區的空氣品質堪憂，有過敏體質的民眾要記得戴上口罩。環保署監資處說，主要是因為昨天初一氣候穩定，大氣擴散條件不佳，西部區域只要風向不佳，境內污染物持續累積，造成空污濃度上升，主要污染物仍為致癌的PM2.5。 環署提醒，達到全民不良影響健康的紅害等級，敏感族群建議留在室內並減少體力消耗活動，一般民眾如果有不適，如眼痛，咳嗽或喉嚨痛等，也應減少體力消耗，特別是減少戶外活動。 另外，空污達橘警等級將對敏感族群的健康造成影響，有心臟、呼吸道及心血管疾病患者、孩童及老年人，建議減少體力消耗活動及戶外活動，必要外出應配戴口罩。 為了避免遭空污影響，專業藥師提出3個建議，分別是「應減少長時間戶外活動」、「沙塵暴時關緊門窗」及「調節飲食、補充維生素C」。1060129快速瘦腿的好方法 一、倒騎自行車。騎自行車減肥，不單可以瘦腿，還能幫助翹臀。做起來其實一定不辛苦，看電視的時候，半躺著，雙腿舉起來開始做騎自行車的姿勢。如果要想效果好，需要快慢結合。就是快速的騎20次，然後放很慢速度騎10次。不過速度慢比速度快要感覺更累一些。 二、拉筋。游泳減肥方法和跑步減肥當然效果很好，懶得動一樣可以得到瘦腿的效果。只要找一個家裡比較高的可以擱腳的地方，比如書桌，然後把腿往上一放，拉筋運動開始了。下腰貼近大腿後，不要起來，堅持半分鐘。 三、薄底厚掌，踩踩就瘦。方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。 四、每天刮腿20分鐘。方法是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。 五、咖啡粉療法。將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。 關節 炎 b群 鐵
