為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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土耳其帥哥吳鳳日前娶了台灣姑娘Rynne，成為台灣新住民並育有一女，他常在臉書分享家庭趣事，網友們都常誇讚「夫妻兩真古錐～」。18日吳鳳分享女兒「小土荳」大哭的影片，意外曝光吳鳳哄女兒的妙招！影片中只見吳鳳女兒「小土荳」嚎啕大哭，但下一秒鐘只見吳鳳掏出千元大鈔後，「小土荳」竟然立刻安靜下來。吳鳳事後上傳影片還自嘲：「今日填空題：有錢能使_______ 」，許多網友也被這影片逗樂，留言說：「 用錢當被被比較好入眠」、「真的很好用，我侄子給太小張還會生氣」。(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = '//connect.facebook.net/zh_TW/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3'; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

亞麻仁油哪裡買祛斑美容有良方



在日常生活中，黑眼圈、雀斑、蝴蝶斑等一系列美容問題一直困擾著愛美的人們，有些人也在道聽途說中獲得一些所謂的靈方驗法，如用珍珠粉祛斑、塗抹痔瘡膏消除黑眼圈等。

“臟腑功能平衡與否是美容的關鍵。”劉健說，一些民間秘方、驗方以及化妝品可能對一時改善黑眼圈、雀斑等有點效果，但是，這只能是治標，要想真正達到治本，須從內部調養開始，調整臟腑功能，使之逐步趨於平衡。

產生黑眼圈的主要原因是睡眠不好，疲勞、熬夜、心情不佳等 ??，都會使人得不到高質量的睡眠。要想改變這種狀況，提高睡眠質量是關鍵，睡眠好了，情緒就好了，胃口也好了。因此可用一些健脾、養心、安神、活血化瘀的中藥如酸棗仁、遠志、薏苡仁、茯苓、丹參等。劉健推薦了兩種食療方：

柏子仁10~15克，蜂蜜適量，粳米30~60克，熬成粥。具有養心安神、潤腸通便的作用。

雞肉500克，小麥90克，紅棗12個，百合60克，桂圓肉15克，做成小麥紅棗雞湯，常吃能清心安神、養肝緩急。

與此同時，要保持心情愉快，養成良好的睡眠習慣，不要經常熬夜，平時多吃富含維生素的蔬菜、瓜果等。

劉健說，很多面部斑塊的產生，都是由臟腑功能不平衡所致。使用某些外用的增白產品可能能達到一定的效果，但是不能解決根本問題，同時有些外用產品含有一些不明成分，甚至含有超標準的重金屬，這就可能對肌膚有傷害了，因此一定要慎用。

中醫認為，祛斑、淡化斑點、嫩滑肌膚要根據個人體質的寒熱虛實因人而異。睡眠不好的人要調整心脾，養心安神；內分泌失調、代謝障礙的人要調節內分泌紊亂；陰虛的人要養陰，陽虛的人要溫陽，氣虛的人要補氣，血虛的人要補血，同時還要疏肝理氣。

針對祛斑美容，劉健也推薦了兩款通用方：

薏苡仁200克，茯苓10克，粳米200克，雞胸脯肉100克，乾香菇4克。熬成粥喝，具有健脾利濕、潤膚美容的功效。

酥油20~30克，粳米100克，蜂蜜15克。熬成粥喝，具有補五臟、養氣血、潤肌膚、美毛髮的作用。肩 頸 酸痛 看 哪 科



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